Cara Hidup Sehat Dimasa Pandemi Covid-19
Jatengnews.my.id - Cara Hidup Sehat Dimasa Pandemi Covid-19
Hidup sehat adalah keinginan setiap manusia didunia ini. Tak terkecuali bagi masyarakat indonesia. Hidup sehat memang dipengaruhi oleh beberapa faktor. Baik dari diri sendiri maupun faktor lingkungan sekitar anda beraktivitas.
Berikut ini adalah beberapa tips untuk melakukan hidup sehat dimasa Pandemi covid-19 yang masih belum selesai seratus persen.
1. Memakai Masker
Masker adalah sebuah alat perlindungan diri dari bakteri maupun udara kotor yang mungkin membawa virus covid-19 akan mengganggu kesehatan tubuh. Dengan menggunakan Masker, udara atau oksigen yang kita hirup akan tersaring oleh Masker yang kita pakai tersebut. Gunakan Masker yang sesuai dengan anjuran para ahli agar penggunaannya lebih efektif dan berguna untuk menangkal bakteri ataupun virus covid-19 disekitar kita.
2. Memakai Pakaian Tertutup
Selain Masker, alat perlindungan diri dari virus covid-19 yang tidak kalah pentingnya adalah pakaian. Pakaian akan melindungi tubuh kita dari berbagai ancaman virus covid-19 ataupun bakteri yang mungkin bisa membahayakan kesehatan tubuh kita. Gunakanlah pakaian yang tertutup rapat dan pastikan kebersihan dari pakaian tersebut saat akan digunakan.
Jangan sampai menggunakan pakaian yang sudah beberapa kali dipakai tetapi belum pernah dicuci. Pakaian yang belum dicuci akan menjadi sarang bakteri dan kuman bahkan virus covid-19 yang bisa membahayakan kesehatan tubuh kita. Bahaya lainnya dengan menggunakan pakaian yang belum dicuci adalah bisa mengakibatkan kulit menjadi iritasi karena bakteri yang ada pada pakaian kotor tersebut.
3. Melakukan Olahraga Dengan Teratur
Selain dua hal diatas, cara hidup sehat ditengah pandemi covid-19 yang selanjutnya adalah dengan cara berolahraga dengan teratur. Anda bisa berolahraga ringan dengan berlari-lari kecil dihalaman rumah anda atau ditaman sekitar tempat tinggal anda. Atau bisa juga dengan melakukan senam dirumah dengan mengikuti instruksi dari video instruktur senam yang bisa didownload di internet.
Dengan berolahraga teratur, tubuh kita akan terasa bugar dan daya tahan tubuh kita juga akan terjaga untuk melawan serangan virus covid-19 yang masih merebak sampai saat ini. Dengan berolahraga juga akan membuat kita menjadi sehat dan tidak mudah sakit saat terserang virus covid-19.
4. Melakukan Vaksinasi Covid-19
Cara berikutnya untuk hidup sehat ditengah pandemi covid-19 adalah dengan melakukan vaksinasi covid-19. Vaksinasi covid-19 ini sangat penting karena bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita terhadap serangan virus covid-19. Vaksinasi covid-19 dapat menggunakan vaksin sinofac, astrazeneca ataupun Pfizer.
Vaksinasi covid-19 dianjurkan minimal 3x atau sampai vaksinasi booster agar kekebalan tubuh kita semakin kuat dan tahan terhadap serangan virus covid-19. Anda dapat mendapatkan pelayanan vaksinasi covid-19 dibebera fasilitas kesehatan seperti puskesmas, rumah sakit atau tempat umum yang telah ditunjuk pemerintah untuk melakukan vaksinasi covid-19.
5. Menjaga Jarak
Cara selanjutnya agar tubuh tetap sehat ditengah pandemi covid-19 adalah dengan menjaga jarak dengan orang lain. Jarak aman agar terhindar dari serangan virus covid-19 adalah satu meter. Dengan menjaga jarak, kita akan terhindar dari serangan virus covid-19 yang mungkin dibawa oleh orang lain disekitar kita.
Dengan menjaga jarak dengan orang lain, kita akan meminimalisir penyebaran virus covid-19 dan sekaligus menjaga tubuh kita agar terhindar dari penyakit virus covid-19.
6. Mencuci Tangan Dengan Teratur
Hal yang tidak kalah penting untuk menjaga kesehatan ditengah pandemi covid-19 adalah dengan melakukan cuci tangan secara teratur. Tidak hanya dengan mencuci tangan dengan air saja, agar lebih maksimal dalam pencegahan penyebaran virus covid-19 adalah dengan mencuci tangan dengan sabun.
Gunakan sabun cuci tangan yang bisa membunuh bakteri dan virus covid-19. Dengan melakukan cuci tangan dengan benar, kita akan terhindar dari penyebaran virus covid-19 yang masih merebak disekitar kita.
7. Tidak Berkerumun
Langkah terakhir agar tubuh kita tetap sehat ditengah pandemi covid-19 yang selanjutnya adalah dengan tidak melakukan kumpul-kumpul atau berkerumun. Dengan tidak berkerumun, kita akan meminimalisir penyebaran virus covid-19 yang mungkin dibawa oleh orang yang ada dalam kerumunan tersebut.
Demikianlah tips sehat ditengah pandemi covid-19. Semoga kita semua tetap sehat dan terhindar dari bahaya virus covid-19 ini dengan menerapkan cara-cara yang telah kami sampaikan diatas.
